Безопасные тренировки для беременных и восстановление после родов с учетом вашего состояния, самочувствия и уровня подготовленности
Получить бесплатный комплекс упражнений для мам + Чек-лист 10 ошибок после родов
Зарегистируйтесь в личном кабинете и заберите подарок
Тренировки с нами возвращают красоту, стройность, уверенность и открывают вам новую версию себя
Работайте по выбраному вами направлению
Если через 2 недели работы с нами вы не будете удовлетворены результатом, мы будем работать с вами бесплатно, пока не добьёмся нужной цели
5
Комплексно подходим к восстановлению после родов, уделяем внимание питанию, функциональному состоянию, физическому и психологическому здоровью с помощью уникального подхода, который не используется ни в одной из похож компаний.
4
Работа с психологом в формате группового тренинга или индивидуально поможет отвлечься от тяжести материнства и значительно улучшить ваше психическое состояние
3
Тщательно подходим к подбору тренеров. Все специалисты имеют профильное образование и большой опыт работы
2
Используем систему тренировок и методик восстановления после беременности, эффективность которых, научно доказана
1
Беспрерывно контролируем ваше состояние и используем эти данные для дозирования нагрузок и анализа здоровья
В процессе работы тренер контролирует состояние вашего организма, режим питания и сна с помощью уникальной системы, учитывающей все аспекты здоровья человека.
Нутрициолог помогает убрать главную причину застоя — хаос в питании
Часто девушка тренируется регулярно, но форма не меняется из-за питания: недобор белка, срывы, перекусы, отёки, резкие ограничения
или хаотичный режим.
или хаотичный режим.
Используйте уникальные возможности личного кабинета
Бесплатный набор корзин в сервисах доставки продуктов с расчётом КБЖУ и рационом питания
Контроль питания, сна, активности и общего состояния вместе с тренером
Выберите формат для себя:
онлайн-занятия, программа питания
или сопровождение тренера
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Полное сопровождение
19 500₽ в месяц
Записаться
- Все что входит в онлайн ведение с фитнес тренером
- Все что входит в онлайн ведение с нутрициологом
- бесплатная пробная тренировка для друга
Онлайн ведение
с фитнес-тренером
с фитнес-тренером
6500₽ в месяц
Записаться
- индивидуальная программа тренировок на 4 недели;
- формат под дом или зал;
- контроль выполнения;
- поддержка в чате;
- обратная связь по технике;
- корректировки нагрузки;
- трекер прогресса по фото, объёмам и самочувствию.
Онлайн ведение
с нутрициологом
с нутрициологом
13 000₽ в месяц
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
- контроль питания в процессе;
- корректировки рациона по самочувствию и результатам;
- ответы на вопросы в чате;
- помощь при срывах, отёках, переедании и тяге к сладкому;
- отслеживание прогресса по весу, объёмам и самочувствию.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Консультация + план питания
4000₽
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
Онлайн ведение с нутрициологом
13 000₽ в месяц
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
- контроль питания в процессе;
- корректировки рациона по самочувствию
- и результатам;
- ответы на вопросы в чате;
- помощь при срывах, отёках, переедании и тяге
- к сладкому;
- отслеживание прогресса по весу, объёмам
- и самочувствию.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Индивидуальная программа тренировок
3000₽
Записаться
- разбор цели и уровня подготовки;
- программа тренировок на 4 недели;
- расписание занятий по дням;
- упражнения, подходы и повторения;
- рекомендации по нагрузке и прогрессу;
- варианты замены упражнений;
- трекер прогресса.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Почему стандартные тренировки могут не подойти после беременности?
Наши тренера являются дипломированными специалистами, поэтому подберут идеальную нагрузку и систему физических упражнений, подходящую именно вам
Организм восстанавливается постепенно
При недосыпе и усталости нельзя перегружать организм
После кесарева важен плавный возврат к активности
После родов меняется нагрузка на мышцы и суставы
При диастазе часть упражнений может ухудшать состояние
Скрипт сравнения
id: 34
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Скрипт сравнения
id: sale
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Скрипт сравнения
id: 1
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Наши реузльтаты
Читать больше отзывов
Имеем в своём штате специалистов из множества разных направлений
Начнем движение шаг за шагом
к телу мечты?
5
Отслеживаем изменения
3
Разрабатываем план подходящий именно вам
2
Подбираем подходящий формат
Вы выбираете цель
1
6
Тренер
и нутрициолог корректируют путь
Отличная фигура и самочувствие
7
4
Начинаете заниматься дома или в зале
Частозадаваемые вопросы
Подойдут ли программы, если я новичок?
Да. Можно выбрать формат под свой уровень: пробную тренировку, готовую программу или онлайн-ведение с тренером. Нагрузка подбирается постепенно, без задачи “убиться” на первой неделе.
Можно ли заниматься дома без оборудования?
Да. Есть форматы для дома без сложного инвентаря или с минимальным набором: коврик, резинка, гантели. При подборе программы учитываем, что у вас есть дома.
Что лучше выбрать: готовую программу или онлайн-ведение?
Готовая программа подойдёт, если вы готовы заниматься самостоятельно по плану. Онлайн-ведение лучше выбрать, если нужна поддержка тренера, контроль, корректировки и ответы на вопросы по ходу занятий.
Чем онлайн-ведение отличается от обычной программы тренировок?
В программе вы получаете готовый план. В онлайн-ведении тренер сопровождает вас: следит за выполнением, отвечает на вопросы, помогает с техникой и корректирует нагрузку, если что-то не подходит.
Есть ли тренировки утром/вечером/в выходные?
Да, обычно есть слоты утром, вечером и по выходным. Напишите, когда вам удобно — предложим все варианты по времени.
Можно ли заниматься, если я уже тренируюсь, но не вижу прогресс?
Да. Как раз для этого подходит индивидуальная программа или онлайн-ведение. Тренер поможет понять, что может мешать прогрессу: нагрузка, техника, регулярность, питание или отсутствие системы.
Вы помогаете с питанием?
Да. Есть отдельная консультация нутрициолога с составлением плана питания, а также сопровождение по питанию. Это помогает выстроить рацион без жёстких диет, голодовок и постоянных срывов.
Что входит в сопровождение с нутрициологом?
Разбор текущего питания, цели и режима, рекомендации по рациону, примерная структура меню, контроль питания, корректировки и ответы на вопросы в чате.
Будет ли жёсткая диета?
Нет. Мы не строим питание на голодовках и запретах “нельзя ничего”. Нутрициолог помогает сделать рацион понятным и реальным для вашей обычной жизни.
Как отслеживается прогресс?
Смотрим не только вес. Можно отслеживать фото, объёмы, регулярность тренировок, самочувствие, уровень энергии и изменения в форме.